EJEMPLO 2
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MEDITACION ENTRADA
Mediante la práctica de la meditación Samatha entrenamos a la mente para permanecer con la respiración cuando lo decidimos (práctica de ānāpāna-sati). Esto nos permite después mantener la atención en aquel foco que consideremos (cocinar, conducir, estudiar, hacer ejercicio físico, trabajar, escuchar…). Cuando hacemos las cosas con atención y estamos conectados con el corazón, las hacemos […]